Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 32,17g | Prot: 89,84g | Hh: 82,65g.
Aamiainen: Княгинино Кефир Обезжиренный, Мёд, Кофе с Молоком. Lounas: Вино Зинфандел, Огурец (без Кожуры), Кубанский Молочник Мацони, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картошка Вареная, Ашан Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|