Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 37,46g | Prot: 44,12g | Hh: 205,74g.
Aamiainen: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Grafschafter Rübenkraut, Aldi Brötchen, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Hofburger Alter Gouda. Lounas: Amerikaner. Päivällinen: Ja! Krautsalat mit Paprika, Aldi Feldsalat, REWE Beste Wahl Salatdressing Joghurt Kräuter, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon, Haribo Lakritz Schnecken, Getrocknete Aprikosen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|