Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 20,30g | Prot: 52,71g | Hh: 159,91g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Soto Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Espresso Coffee, Lupis Ketan. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, 7 minutes workout - 13 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|