|
Yay, 5lb off this week a really good start to the challenges.
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 93,31g | Hh: 339,79g.
Aamiainen: sugar, blackberry compote, semi skimmed, oats. Lounas: baked beanz, melon, strawberry, kiwi, grapes, sweet pepper, cucumber, onion, Lettuce, tomatoes, Baked Potato (Peel Eaten). Päivällinen: rice, foo yung. Välipalat/Muut: wrap. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|