Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 50,50g | Hh: 189,85g.
Aamiainen: Paprika, Goldessa Paprika Süß-Scharf, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Rivercote Crispbread, Tee ungesüßt, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker. Lounas: McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Big Salad Chicken, McDonald's Hausdressing. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Bonbons, Krüger Caramel-Krokant Cappuccino, Dickmann's Schokokuss, REWE Beste Wahl Smoothie Erdbeer-Banane, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Orangen. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|