Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 106,12g | Prot: 97,60g | Hh: 352,42g.
Aamiainen: Tee mit Zucker vorgesüßt, Kirschtomaten, Sonnenblumenbrot, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Hofmaier Metzgerschinken, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Maggi Herzhafte Rinderbrühe, Zwiebeln, Gekochte Karotten, Ja! Spagetti, Bertolli Olivenöl, Knoblauch, Sellerie, Lidl Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Stadtbäckerei Junge Streuselschnecke, Voelkel Granatapfelsaft, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Banane, Erdbeeren, Lidl Heidelbeeren, Alnatura Agaven Dicksaft. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|