Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1725 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 81,10g | Hh: 236,79g.
Aamiainen: Tee ungesüßt, Zucker, Maredo Zwiebeln, Tomaten, Harry Das Volle Korn, Almette Kräuter 7% Fett, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken. Lounas: Knoblauch Dressing, Schafskäse, Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Crownfield Müsli Schoko + Banane, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Voelkel Granatapfelsaft, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Alnatura Agaven Dicksaft, Banane, Himbeeren, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|