Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 54,39g | Hh: 159,73g.
Aamiainen: Miel, La Virginia Té Verde, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lounas: Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Don Vicente Tallarines, Costillas de Cerdo, Polenta al Horno o Hervido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Uva, Sopa de Pollo con Fideos, Verónica Queso Cuartirolo Descremado. Välipalat/Muut: Uva, Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Manzana, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Alicante Coco Rallado, Avena Instantánea, Dia Yogur Descremado Batido, Rosamonte Mate Cocido, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 1 minuutti, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|