Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2012
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 79,90g | Prot: 37,31g | Hh: 209,93g.
Aamiainen: breakfast burrito, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Välipalat/Muut: mixed nuts, cookies. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|