Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2734 kcal
|
Rasva: 124,89g | Prot: 89,73g | Hh: 301,95g.
Aamiainen: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Nesquik Какао на Молоке, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Буженина. Lounas: Суп Харчо, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Коломенское Колбаса Полукопченая Боярская, Банан, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Помидоры, Вареное Яйцо, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Aerobic - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juna_Masha
|