Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 124,40g | Hh: 152,81g.
Aamiainen: Чернослив, Ламбер Сыр 50%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Кофе с Молоком, Сахар, Орехи Кешью, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Чернослив, Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриное Филе, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Редис, Сельдерей. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр 50%, Чернослив, Творог 5%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|