Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 63,70g | Hh: 226,84g.
Aamiainen: Roggenbrot, Wiesbauer Beskada, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Goldessa Paprika Süß-Scharf, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), Rührei. Päivällinen: Obstsalat, Olivenöl, Schlagsahne, Champignons Frisch, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Moreno Wiener Melange, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Voelkel Granatapfelsaft, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|