Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 88,00g | Prot: 84,21g | Hh: 170,17g.
Aamiainen: Даниссимо Творожный с Манго, Апельсином и Бананом, Сыр Гауда, Карбонат, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, J7 Сок Персиковый с Мякотью. Lounas: Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Коломенское Торт Вафельный Шоколадница с Фундуком. Päivällinen: Fazer Хлебцы Ржаные, Ikea Икра Сельди, Микоян Шейка "Московская", Яичница (с Целым Яйцом), Цветная Капуста, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|