Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 68,64g | Hh: 191,98g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, 4Life Овсяные Отрубиm, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Просто Сметана 15%, Сытоедов Плов со Свининой и Пряностями, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Кальмар Отварной, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Свекла Вареная, Чай, Травяной Чай. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|