Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
729 kcal
|
Rasva: 23,74g | Prot: 26,60g | Hh: 117,30g.
Aamiainen: Té (Infusión), Crackers, Pollo, Mostaza, Aguacate, Melones Cantaloupe, Perejil, Brotes de Alfalfa, Calabacitas. Lounas: Nopales, Pepino, Sopa de Pollo, Arroz Blanco, Zumo de Limón, Aguacate, Espinacas, Mandarina. Päivällinen: Galletas de Trigo Integral, Ciruela, Leche de Almendras, Almendras, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías). Välipalat/Muut: Mandarina, Manzana, Mantequilla de Maní. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - akashalilium
|