Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3236 kcal
|
Rasva: 145,21g | Prot: 117,74g | Hh: 359,96g.
Aamiainen: Sucuk, Zeytin, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lounas: Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka, Et Döner, Pepsi 7Up. Päivällinen: Cacık, Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka. Välipalat/Muut: Ekler, Tuzlu Kurabiye. lisää...
|
|
3522 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|