Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 117,14g | Hh: 204,73g.
Aamiainen: Banana, Celeiro Óleo de Coco, Ovo Cozido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Café Expresso. Lounas: Quiche sem Massa, Ovo Cozido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lidl Pão da Avó. Päivällinen: Continente Batata Noisette, Salmão no Forno ou Grelhado, Quiche sem Massa, Favas, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Kiwi, Lidl Pão da Avó, Morangos, Continente Fiambre da Pá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Galeão Atum Ao Natural. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|