Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3135 kcal
|
Rasva: 130,01g | Prot: 93,36g | Hh: 410,79g.
Aamiainen: Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça. Lounas: Beyaz Ekmek, Şehriye Pilavı, Taze Fasulye, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Karpuz. Päivällinen: Sade Kek, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka, Cacık. Välipalat/Muut: Süt, Tuzlu Kurabiye, Karpuz. lisää...
|
|
4060 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|