Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 67,39g | Prot: 124,60g | Hh: 156,59g.
Aamiainen: Ikea Blaubeersirup, Milch (Vollmilch), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, Chia-Samen. Lounas: Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Butter, Femeg Regenbogenforellen. Päivällinen: Sojasoße, Radieschen, Mozzarella, Tomaten, Vollkornbrot, Räucherforelle. Välipalat/Muut: Äpfel, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Müsliriegel. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|