Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 88,46g | Prot: 152,81g | Hh: 121,07g.
Aamiainen: Natural Soya Lecithin Granules, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Кофе с Молоком, Шоколадные Печенья (с Маргарином), Muscle Tech Phase8, Bob's Red Mill Oat Bran, Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Сырок с Кокосом. Lounas: Куриное Филе, Джюгас Сыр Пармезан, Курт, Мясновъ Сухарики Ржаные с Чесноком и Солью, Куриное Филе, Ого Овсяные Отруби, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Грецкие Орехи, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|