|
boyle bir sabaha uyanmak ne kadar guzel bir sey. :))) benim metobolizmam yavas olmasina ragmen diyete baslayali daha tam bir ay olmadi bile :))) ve ben cok cabuk pes eden olmadiysa birakan ardini arkasini getirmeyen birisiydim azimli degildim ? ama simdi su bir kac ayda verdigim karar resmen bedenimi kücülttü ve ben spor yapmadim bile ama evde 2 bucuk saat temizlik yap?yorum yani surekli hareket halimdeyim ? ve diyette kacamak yaptigim halde boyle bir sonuc almak beni inanilmaz mutlu etti ?? diyecegim su ki vazgecmeyim bir gun kacamak yaptim diyet bozuldu diye diyetinizi b?rakmay?n onda sonraki gün o yaptiginiz kacamagi telafi edin sahsen ben oyle yaptim ve sonucu ?
|
1512 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 62,58g | Hh: 182,28g.
Aamiainen: Genç Yeşil Soğan, Tahıllı Ekmek, Bitkisel Çay, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Lounas: Badem, Marul, Süzme Peynir, Namet Hindi Salam, Tahıllı Ekmek. Päivällinen: İçim Ayran, Etli Ekmek. Välipalat/Muut: Yaş Pasta, Yeşil Çay, Portakal, Elma. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Hyppynaru - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|