Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 53,33g | Hh: 163,59g.
Aamiainen: Schrozberger Buttermilch. Lounas: Gurke (mit Schale), Junge Frühlingszwiebeln, Walnussöl, Äpfel, Möhren, Rote Paprika, Kopfsalat, Radieschen, St.Mang Romadur, Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Naturata Knäckebrot. Päivällinen: Alnatura Natives Olivenöl Extra, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Spinat, Zwiebeln, Alnatura Haferflocken, Alnatura Tahin Sesammus, Knoblauch, Alnatura Kichererbsen, Naturjoghurt (Vollmilch), Alnatura Quinoa. Välipalat/Muut: Naturjoghurt (Vollmilch), Honig. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|