Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3865 kcal
|
Rasva: 178,56g | Prot: 88,66g | Hh: 467,77g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Fol Epi Legere, Goldähren Bauernschnitten, Gekochtes Ei, Honigmelonen. Lounas: Salamio Mini-Salamis, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Berliner, Herrmann von der Alb Schoko-Berliner, Krabbenchips. Päivällinen: Kinder Riegel (12,5g), Snickers Mini Snickers, KitKat Mini, Ölz Rosinen Zopf, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Pommes Frites (Mittel), Bratwurstbrötchen. Välipalat/Muut: Dennree Bananen Chips. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|