Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2012
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 60,56g | Prot: 81,85g | Hh: 348,46g.
Aamiainen: special k, raisin bran, skim milk, Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: genoa salami, ginger ale, whopper jr, Root Beer. Päivällinen: shrimp, mixed salad, blue cheese dressing. Välipalat/Muut: trail bar. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|