|
semana santa del asco, todo bien hasta que llegan las empanadas. Comenzaré a ir a Acondicionamiento Físico y haré muchos abdominales en casa 💪
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 56,84g | Hh: 187,97g.
Aamiainen: Café, Vivo Granola Cacao (30g), Regimel Leche en Polvo Descremada. Lounas: Marraqueta, Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Manzana, PF Pollo a la Plancha, Coliflor, Lechuga. Päivällinen: Zumo de Limón, Brócoli, Té (Infusión), Jumbo Empanada Camaron Queso. Välipalat/Muut: Arándanos Congelados, Colun Leche Descremada, Quillayes Yoghurt Griego Light, Palta Hass, Galletas de Soda. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|