Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 136,42g | Hh: 110,81g.
Aamiainen: Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein (25g). Päivällinen: Riz Blanc, Carrefour Vinaigrette Nature Allégée, Salade Verte, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Espuna Canitas, Red Bull Red Bull, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|