|
sudden gain? lots of hot flashes! hit small trace ketosis! ! took HIIT this AM. Had nuts.
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 86,35g | Prot: 60,07g | Hh: 21,27g.
Aamiainen: Kroger Heavy Whipping Cream, Regular Coffee, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Goya Coconut Milk, Regular Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Lounas: Kroger Deli Sliced Mesquite Turkey Breast, Mezzetta Appetizer Blue Cheese Olive, Cabot Habanero Pepper Cheese, Blue Plate Real Mayonnaise. Päivällinen: Regular Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Private Selection Broccoli Florets, Pork Chop. Välipalat/Muut: Kitchen Basics Chicken Bone Broth. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|