Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2010
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 97,90g | Hh: 236,63g.
Aamiainen: Latte Coffee, Blueberry Muffins. Päivällinen: clam chowder, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, ahi, Beer. Välipalat/Muut: sherry, walnuts, lava cake, Tootsie Roll (Midgees), pistachio. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|