|
В последние недели стало очень трудно. Хочется съесть все, что вижу, иногда расслабляюсь, потом делаю разгрузки и ненавижу себя за обжорство.... Разгрузки помогают не всегда и после зажорных выходных прилипает какой-нибудь шальной килограмм. На этой неделе не будет минуса... Вот так плохо провела я пятницу и субботу... Теперь пытаюсь изо всех сил, а толку ноль... От привеса никак еще не избавлюсь до конца... Надоело всё это уже до чертиков... Как представлю, что теперь всю жизнь мне вести эту жировую бухгалтерию, так охота на луну пойти повыть... Вот такая я сегодня пессимистка...
|
964 kcal
|
Rasva: 16,88g | Prot: 58,09g | Hh: 157,65g.
Aamiainen: Финик, Грецкие Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Миндаль, Свекла Вареная, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Редис, Огурец (с Кожурой), Мёд, Белая Долина Творог 0%. Välipalat/Muut: Курага. lisää...
|
|
1 - 20 (40)
 Kommentit
Каждому свое... Я питаюсь по своему метаболическому типу, а Вам надо по своему... Я уже делал пост про 4 метаболических типа...
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Знаю отличный способ как не ограничивать себя ни в чем и вес будет уходить 😂
19 huhti 17 jäseneltä: smooth13
|
Ginodemarin, а их разве не 3? пойду поищу у вас.
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Ginodemarin, нашла, прошла, отнесла себя к щитовидному типу, пойду изучать что да как...
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Smooth13, так откройте нам секрет, может, и нам будет счастье, наконец)))))
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Почему Вы так решили? Щитовидно-железистый тип это балерина/балерун, тип суперметаболик, проблем с жиросжиганием у людей этого типа нет. У Вас скорее всего Надпочечный (Лимфатический) тип тела, в общем, типичный в России. http://goo.gl/6hStR6
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Ginodemarin, по тесту судя. У меня не квадратные ладони и большинство ответов А) А там уж не знаю)))) Но по рисункам я больше похожа на жирную балерину, чем даже на худую барышню надпочечного типа, не говоря уж о ней же толстой) Но я ни на что ни в коем случае не претендую))))
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Ginodemarin, тест из вашей ссылки http://samoozdorovlenie.ru/health/health_food/4-metabolicheskih-tipa/
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Впрочем, могу и ошибаться, я ведь не специалист, сам только экспериментирую. Чаще всего присутствуют сразу несколько типов. У меня преобладает щитовидный, хотя есть признаки гипофизного... как-то трудно здесь разобраться... может надо делать анализы на гормоны, в частности гормоны на щитовидку - ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, АТ-ТПО... от состояния щитовидки зависит жиросжигание... пост от 03 апреля 2017
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
у меня в юности были проблемы с гормонами щитовидки, совсем не типичный для моей местности избыток йода, но сейчас, вроде, нормализовалось все.... Так что я нетипичная))))) Ржу))))
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Вот посмотрите очень информативный пост от HelenPop 05 апреля 2017 - можно там копать... если жирная балерина, значит что-то с гормонами... А Вам нравятся у занятия для щитовидного типа: "Лучше всего заниматься быстрой ходьбой, катанием на коньках, танцами, особенно балетом, художественной гимнастикой, верховой ездой. Плавать надо стилями «баттерфляй», «брасс» и на спине. Хороши занятия китайской гимнастикой тай-чи и цигун, а также разнообразными боевыми искусствами"? - мне, например, хорошо подходит... можно и так определять - по влечениям...
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Да, занятия такие люблю, аж слюнки потекли, поплавать бы сейчас..... Пойду в гости к HelenPop, искать инфу)
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Да, увидел свое упущение, всегда плаваю кролем на груди до километра, но надо добавить баттефляй, брасс и кроль на спине - это будет развивать более разносторонне, строить "тело пловца" - в общем, фитнес на плавании... http://goo.gl/FyJXA7
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
А я очень люблю на спине плавать))))
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Капец, по очередному тесту(рост, объем запястья) я эктоморф..... У меня, типа, супербыстрый обмен веществ и мне трудно поправиться... А по замерам рост-локоть я эндоморф, человек с заметным жиром. Куча противоречивых данных, вот и верь после этого в весь этот бред.... Но я больше согласна с описанием эндоморфа. Потому что на хрупкую статуэтку я, мягко говоря, не похожа. Откуда тогда эктоморфные запястья при эндоморфных локтях? Я запуталась совсем...
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Понимаю вас, с этим сталкивается каждый сторонник правильного питания! Но ценно другое: дисциплина, которую вы создаёте дарит вам не только отвес, но и здоровое, красивое тело(да и душу, потому что питание воздействует и на ЦНС), привычки продлевающие жизнь и свой, качественно высокий уровень жизни!👌🏽😌
19 huhti 17 jäseneltä: odnoklassnytsa
|
Как будто про себя прочитал))))
19 huhti 17 jäseneltä: vladimir55
|
Эктоморф может набрать вес и стать похожим на эндоморфа, но размер запястья у него не изменится - там жир не откладывается. И посмотрите на чем у Вас вес быстро набирается. Я, например, точно щитовидник и вес у меня увеличивают мучные, зерновые (каши) продукты. А вот надпочечному типу (зндоморф) каши (овсянка и т. п.), хлеб полезны.
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Также и со мной, но я считаю это проблемой из за цикла
19 huhti 17 jäseneltä: YaAnya
|
Ginodemarin, а каким образом определить, к какому типу (щитовидник, надпочечный) относишься? Чтобы исключить увеличивающие вес продукты.
19 huhti 17 jäseneltä: Cubba128
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Леночка31
|