|
В последние недели стало очень трудно. Хочется съесть все, что вижу, иногда расслабляюсь, потом делаю разгрузки и ненавижу себя за обжорство.... Разгрузки помогают не всегда и после зажорных выходных прилипает какой-нибудь шальной килограмм. На этой неделе не будет минуса... Вот так плохо провела я пятницу и субботу... Теперь пытаюсь изо всех сил, а толку ноль... От привеса никак еще не избавлюсь до конца... Надоело всё это уже до чертиков... Как представлю, что теперь всю жизнь мне вести эту жировую бухгалтерию, так охота на луну пойти повыть... Вот такая я сегодня пессимистка...
|
964 kcal
|
Rasva: 16,88g | Prot: 58,09g | Hh: 157,65g.
Aamiainen: Финик, Грецкие Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Миндаль, Свекла Вареная, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Редис, Огурец (с Кожурой), Мёд, Белая Долина Творог 0%. Välipalat/Muut: Курага. lisää...
|
|
 Kommentit
Леночка31, попробуйте кушать каждые два часа,,,тогда и выть не придется и легко ххудеть начнете,,,но только кушать надо белковую пищу и салаты,,,и только в первые три приема пищи можно + хлебцы,или овсянку,,,вообщем медленные углеводы и пару фруктов,,,,в остальные четыре приема пищи только белок и салаты ичай например( творог и огурец,,,,белки я ичные с капустой потушите,,,или треску вареную с огруцом,,,или 150 гр мидий вареных,,,,вообщем вариантов масса )
19 huhti 17 jäseneltä: Anzelina
|
Какой жизненный пост ))) Могу под каждым словом подписаться. Леночка31, вы не одинока. У меня тоже так бывает периодически )))) Пожру 2-3 дня, а потом снова за старое весы, калории, БЖУ )))
19 huhti 17 jäseneltä: Babaika_13
|
Cubba128 Я уже давал эту ссылку http://goo.gl/6hStR6
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Ginodemarin, однозначно набираю от мучного и сладкого, а без каши утром не идет сброс веса никак, день пропущу кашу и все, пошла в плюс. Так что фиг его знает, какой у меня тип....
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Спасибо, ребят, за поддержку, я просто что-то подустала и результатов не вижу, вот и грущу....
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Если хочется жрать😁🙈, значит Вы недоедаете по жирам( правильным жирам). Это особенно женский организм чувствует. Далее, прекратите урезать рацион питания: желтки некоторые выковыривают, срезают каждый миллиметр жирка на мясе, двадцать пять бульонов варят лишь бы не дай бог капля жира не попалась☺️.
Питайтесь нормально, понятно сладкое, мучное и прочее -табу. Правильные тренировки, правильно после них питаться, а воскресенье устраивайте себе читмил, без фанатизма конечно.
Вкратце как то так☺️💪
19 huhti 17 jäseneltä: olya.bogacheva.81
|
Витамины купите себе, рыбий жир обязательно, только приобретите его в спорт.питании, у него концентрация лучше. Витамины многокомпонентные, не в одной таблетке все, а так чтобы три раза в день и разные(алфавит например). Наш организм в разное время суток работает по разному, метаболизм тоже разный ну и гормональная система.
19 huhti 17 jäseneltä: olya.bogacheva.81
|
olya.bogacheva.81 , я никогда не занималась выковыриванием желтков и варкой супов на седьмой воде))). Это все теоретически понятно, но практически трудновыполнимо для меня, по крайней мере сейчас. Раньше легко шла, а теперь никак. Торможу и поэтому руки стали опускаться. А ведь чуточку совсем осталось до желанного веса.... Может, в свете снижения веса, пора калораж пересчитать?!
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
все получится! не сдавайтесь!
19 huhti 17 jäseneltä: neniointerne
|
Neniointerne, спасибо, стараюсь совсем не раскиснуть. Как увижу хотя бы малюсенький минус на весах, так сразу взбодрюсь и поскачу дальше. А пока вяло ною и жалуюсь на жизнь лежа. Замкнутый круг. Чтобы минус получить, нужно пахать, а чтоб пахать нужно получить минус.
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Вы такая молодец, уже большой путь прошли! 👍 Наверно, это затишье перед большииим минусом) Мне вот шагать и шагать, до цели, как до горы Арарат(( А я уже устала всё считать, писать... 😪
19 huhti 17 jäseneltä: S_Vesnushka
|
Леночка31 По типу телосложения Вы, скорее всего, эктомезоморф, как и я; и у меня также тонкие запястья - характерный признак генотипа "Учитель" http://goo.gl/ZyNRKY "Учитель" соответствует щитовидно-железистому типу. Для людей этого типа полезны соевые продукты, в частности, тофу. "Для тех, кто страдает от ожирения, как и для больных сахарным диабетом, соя является диетотерапевтическим средством" http://goo.gl/8sz3Eb Я сейчас беру соевый протеин - есть хороший эффект в аспекте набора мышечной массы.
19 huhti 17 jäseneltä: ginodemarin
|
S_Vesnushka, как бы хотелось, чтобы вы были правы)))) Про затишье перед большим минусом))) Спасибо за поддержку. Но я реально тут просто хнычу, а бросать-ни-ни, совсем не собираюсь! Устала, да устала, но сил хватит! Мне осталось самое сложное-последние килограммы, они зачастую не хотят уходить. Но я их выгоню с вещами)))) Пусть идут в Бремен))))) И вы не вешайте нос! Считать и писать не сложно, втянитесь))))
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Как знакомо! (( Началось все с ДР племяшки, совпавшего в этом году с Пасхой и понеслось - 3 дня зажора. Сегодня опять с чистого листа. Пришлось себя "понять и простить")))
19 huhti 17 jäseneltä: Oks70
|
Елена, это признак того что вы в день едите не совсем нужную калорийность !Недоедаете возможно!Так что советую пересчитать нужную суточную калорийность!
19 huhti 17 jäseneltä: vika112299964
|
Может вы слишком резко сократили среднюю калорийность в день? Например если человек привык кушать 3000 ккал в день, то ограничение сразу до 1500 с огромной вероятностью приведет к срывам (как и любая жесткая диета). Попробуйте уменьшать "Колораж" постепенно))) и медленно но верно идти к своей цели. Не убирайте от себя сразу все привычные вкусняшки - попробуйте их немножко ограничить, а там дело пойдет) удачи, у вас обязательно все получится!)
19 huhti 17 jäseneltä: irina_impolskaya
|
Ирина, я ограничила калории еще в январе. Так что о резком изменении рациона питания речи не идет. Думаю, это временные трудности)))
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Леночка, не переживайте. У меня тоже была такая проблема, на прошлой неделе. Я тоже очень стльно переживала, так хотелось все это бросить. Но встретила я одну знакомую даму, котороя тренер в спортивной школе и она мне сказала, что это так устроен наш организм. При правильном похудении вес иногда стоит 1-1.5 недели. В это время у нас подтягивается кожа. А если этого не будет, то худеющий человек станет похож на шарпея.
19 huhti 17 jäseneltä: Notka2884
|
Notka2884, буду ждать и надеятся)
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
Спасибо всем-всем, вы такие все отзывчивые! Поддерживаете в минуту слабости. Люблю вас и ФС!!!
19 huhti 17 jäseneltä: Леночка31
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Леночка31
|