Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
701 kcal
|
Rasva: 21,84g | Prot: 94,97g | Hh: 132,87g.
Aamiainen: Cokelat Susu Kedelai, Nestle Koko Krunch (30g). Lounas: Ayam Penyet, Bihun Goreng, Hotel Quality Black Rice Organic, Es Teh. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 2 tuntia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Audry Robert
|