Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 128,12g | Hh: 94,64g.
Aamiainen: Good Food Миндаль Сушеный, Epica Йогурт Красный Апельсин. Lounas: Грибы, Мистраль Гречневая Крупа, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Лук, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Päivällinen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Arla Сыр Сливочный Лёгкий, Яйцо, Iberica Маслины без Косточки, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Творог 0,1%. Välipalat/Muut: Excess Free Конфеты Коровка на Диете, Protein Plus Арахисовая Мука, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sergeewa003
|