Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 67,65g | Prot: 48,42g | Hh: 164,88g.
Aamiainen: Волжский Пекарь Вафли Волжские Шоколадные, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай, Хлебец, Щи Кислые. Päivällinen: Юбилейное Печенье Традиционное, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное, Вино Красное Сухое, Хлеб Зерновой, Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Горячие Бутерброд, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|