Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 90,88g | Prot: 43,78g | Hh: 316,25g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Trader Joe's Sesame Sticks, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. Päivällinen: McKenzie's Hush Puppies, McDonald's French Fries (Small), Fried Battered Catfish, Pork and Beans, Barq's Root Beer (20 oz), Potato Salad with Egg. Välipalat/Muut: Ferrara Pan Boston Baked Beans Candy, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|