|
veel aangekomen vorig jaar, maar dit jaar weer afgevallen. ik schrok toen ik net zag dat ik nog 20 kg te gaan heb voor ik op gezond gewicht ben. mijn doel is om 10 kg er af te hebben voor eind juni. daarna blijf ik hezond eten en bewegen, en gaan die laatste 10 er langzaam maar zeker ook vast af. lets do this!
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
521 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 25,81g | Hh: 50,50g.
Aamiainen: Kanzi Appels, Quaker Havermout, AH Yoghurt Griekse Stijl, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lounas: John West Tonijnstukken met een Vleugje Water (Blikje). Välipalat/Muut: Smiths Bugles Nacho Cheese, Avocado. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|