Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2017
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 99,05g | Prot: 121,36g | Hh: 149,32g.
Aamiainen: Mis Köy Peyniri, Kumru. Lounas: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Acılı Ezme, Lavaş, Tavuk Şiş. Päivällinen: Kıymalı Pide. Välipalat/Muut: Sütaş Ayran. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|