|
Кто потренил, тот голодный 😷
|
3859 kcal
|
Rasva: 192,00g | Prot: 194,69g | Hh: 300,56g.
Aamiainen: Изомальто Низкокалорийный Сироп Изомальто (Isomalto), Сырники Козельские, Классический чизкейк. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Классический чизкейк, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Помидоры Черри, Мистер Джемиус Низкокалорийный Соус Чили, Lactica Йогурт Греческий 4%, Печеночные оладьи. Päivällinen: Луговая Свежесть Сыр Легкий, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Agama Филе Тунца, Макфа Макароны Отварные, Крымский Десерт Экодесерт, ВкусВилл Паста Ореховая "Ореховый Микс", Подсолнечно-льняная халва, Vitalat Маскарпоне, Лента Круассан с Шоколадом, Автосуши Ролл "Канада", Центр Суши Ролл Банито. Välipalat/Muut: Kinder Bueno, Подсолнечно-льняная халва, Классический чизкейк, Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Подсолнечно-льняная халва, Классический чизкейк, Буренкино Творог Обезжиренный 1,8%, Yummy Jam Натуральный Клубничный Джем. lisää...
|
|
 Kommentit
можно рецепт и калорийность
23 huhti 17 jäseneltä: __kisick__
|
__kisick__, я не рассчитывала калорийность на 100 г, а рассчитывала на порции. Из тех ингредиентов, что я перечислю, получается 4 "толстячка", соответственно это на фото 1/2 порции: ее калорийность и БЖУ 236/28/9/10
Надо:
Творог Козельский 5% ( не знаю, какие получатся с другим, т.к. этот творог сухой) 200 г
Яйцо С2 1 шт. = 45 г
Мука кокосовая 20 г
Сывороточный Протеин без вкуса/ванильный 20 г
Сахзам, апельсиновая цедра по вкусу.
Смешать яйцо с творогом и сахзамом. Добавить мучные ингредиенты, смешать и дать постоять минут 15-20 (т.к. кокосовая мука и протеин вбирают в себя дополнительно влагу и разбухают).
Скатать колбаску, разделить на части, мокрыми руками сформировать шайбочки, жарить на самом медленном огне под крышкой.
23 huhti 17 jäseneltä: ifit_nata
|
А кто производитель кокосовой муки? Ни разу не встречала. Это в отделах диетического питания?
23 huhti 17 jäseneltä: Вероня@
|
Я на iHerb заказываю, а если в России, то Royal Forest также предлагает кокосовую муку через интернет-магазин.
23 huhti 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|