Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2017
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 30,09g | Prot: 60,44g | Hh: 150,22g.
Aamiainen: Skyr Aardbei, Suzi Wan Sojasaus, Sushi Ran Sushi Ran Appero Set, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Päivällinen: Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Iglo Prei Roomsaus. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light, Boni Sinaasappelsap, Passievrucht Puur COTE D'or, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|