|
Jejum de 26 horas e 30 min. Estava sem fome, mas fiz o almoço e deu vontade.
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 66,58g | Prot: 101,21g | Hh: 77,65g.
Lounas: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacates, Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Cebolas, Tomates, Peito de Frango. Päivällinen: Alface, Tomates, Cenouras, Repolho, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Elegê Creme de Leite, Morangos, Avelã, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Skate - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|