Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2012
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 93,11g | Prot: 81,55g | Hh: 89,12g.
Aamiainen: milk, salami, rice cracker. Lounas: instant mashed potato, chicken, milk. Päivällinen: rice cracker, cheese, olive oil, mexican beans, sausage. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|