Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 77,17g | Hh: 144,69g.
Aamiainen: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Bauducco Torrada Integral (1), Requeijão. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Peixe no Forno ou Grelhado, Subway Tomate, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Crackers, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|