Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 33,09g | Prot: 140,18g | Hh: 135,71g.
Aamiainen: Jamón de Pavo, Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral, Pechuga de Pollo, HEB Greek Plain Yogurt, Fresas. Lounas: Calabacitas, Pechuga de Pollo, Calabacitas, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Arroz Blanco, Arroz a la Mexicana, Papa Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Nopalia Churritos de Nopal, Zanahorias Pequeñas, Gamesa Mini Mamut, Pepino (Pelado). lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DanielS Gzz
|