Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 86,45g | Prot: 82,92g | Hh: 291,68g.
Aamiainen: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Kölln Knusper Schoko-Karamell, Chia-Samen, Edeka Beerenmischung, Hamfelder Hof Fettarme Milch, Alnatura Haferflocken. Lounas: Vollkornbrot, Käse, Pesto, Essig, Olivenöl, Salakis Feta Natur, Möhren, Salatgurke, Kopfsalat. Päivällinen: Multipower Fit Active Drink, Wagner Steinofen Pizzies Mozzarella. Välipalat/Muut: Haribo Drop&Fruit, Müller Milchreis Kokos Mango, Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tscheckagirl
|