Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 110,39g | Hh: 144,52g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Карбонат, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Макдоналдс Гамбургер, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Lounas: Карусель Рулет Куриный с Сыром. Päivällinen: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Биомакс Кефирный 2,5%. Välipalat/Muut: Чудо Йогурт Питьевой Ананас-Банан. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|