Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2017
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 64,30g | Prot: 128,25g | Hh: 95,87g.
Aamiainen: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (1% Обезжиренное), Орехи Кешью. Lounas: Кофе, Сырники ПП, Белый Город Молоко 2.5%, Соевый Соус, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Запеченный, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Тушеные Овощи, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Активиа Термостатная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|