|
Vou esticar um pouco este jejum. Está valendo.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 56,57g | Prot: 83,87g | Hh: 38,54g.
Aamiainen: Ovo, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte Natural Integral. Lounas: Agrião, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Tomates, Cebolas, Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Agrião. Välipalat/Muut: Peras. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Jejum intermitente? Parabéns pela bela marca hein... 1.4!
26 huhti 17 jäseneltä: silas-mendes
|
Parabéns! Ótimos resultados!
26 huhti 17 jäseneltä: sergioantoniolorente
|
Obrigado, pessoal foram 2,2 kg em 36 horas. Tenho que seguir focado nos próximos dias para ver se seguro este novo peso.
26 huhti 17 jäseneltä: Boucinha
|
VC é o campeão da relação perda de peso x tempo! 22,4kg em 4 meses! Parabéns mais uma vez! Querer é poder!
26 huhti 17 jäseneltä: sergioantoniolorente
|
@Sergioantoniolorente o que o medo de uma esteatose não faz?
26 huhti 17 jäseneltä: Boucinha
|
Boucinha, aprendendo a nadar com a água batendo na bunda... rs. Vc é um exemplo pra muita gente.
26 huhti 17 jäseneltä: DeniseS73
|
Aeeee admirável e motivador!
27 huhti 17 jäseneltä: hhnorcio
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|