Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 119,77g | Hh: 274,76g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Green Giant Mashed Cauliflower. Päivällinen: White Rice, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Nature's Greens Kale. Välipalat/Muut: Chef's Cut Chicken Jerky, Perky Jerky Turkey Jerky, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
4 mile run - 33 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|