Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 100,95g | Prot: 114,80g | Hh: 87,93g.
Aamiainen: REWE Mandeln Gehackt, Seeberger Sonnenblumenkerne, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Eiweiß, Honig, Walnüsse, Kokosflocken, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren. Lounas: Lidl Himbeeren, Erdbeeren, Ei, Kohlrabi, Möhren, Cocktailtomaten. Päivällinen: Sori Büffelmozzarella, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Grüne Oliven, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Ei, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Avocado, Schlagsahne, Tee, IronMaxx 100% Whey Protein, Milbona Quark Magerstufe, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Tee. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|