Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 60,03g | Prot: 162,20g | Hh: 185,85g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lounas: Lait au Cacao Chaud, Riz Blanc, Picard Fondue de Poireaux, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Petit Navire Miettes de Thon à la Tomate. Päivällinen: Pain, Espadon Cuit, Crevette, Escalope de Veau, Steak de Bœuf, Lidl Fromage Blanc 20%, St Môret St Môret, Vin de Table Rouge, Ricard Pastis, Kronenbourg Bière. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pomme. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Soutu - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|