|
Только что дошло, что я сегодня впервые пожала больше собственного веса. А примерно год назад я присела впервые чуть больше себя и мне казалось, что я оч крутая. Правда, присед и становая так и не ушли далеко.
|
1618 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 103,70g | Hh: 202,78g.
Aamiainen: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Клубникой, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний", Домик в деревне Молоко 0,5%, Doppel Herz Омега-3. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Bonduelle Кукуруза Сладкая, Карат Сыр Домашний. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Лук, Каждый День Деликатесный Майонезный Соус, Карат Сыр Домашний 4%, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Каждый День Деликатесный Майонезный Соус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Меридиан Крабовое Мясо, Рисовый Суп с Курицей. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Fazer Хлебцы Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
Вау👏 всегда восхищаюсь успехами) это здорово!
27 huhti 17 jäseneltä: tratoria
|
27 huhti 17 jäseneltä: ReginaMariya
|
После того, как я полностью изменила свою программу тренировок, мои результаты начали расти. Но для каждого она индивидуальна, я искала долго и наконец-то нашла. Когда-то я весила 52 кг и мечтала пожать 42.5кг, у меня есть даже видео, как я первый раз пожала этот вес. Тогда для меня сегодняшние мои результаты казались невозможными и я считала, что это только девушки на стероидах))) Теперь я знаю, что это не так. Но только упорство и труд дают результат. Я поменяла штук пять различных схем тренировок, пока нашла нужную... Не останавливайся, иди к своей цели! Ты умничка))
28 huhti 17 jäseneltä: smileos
|
Ой, Оля, только сегодня твой коммент увидела, спасибо! Тоже пока не понимаю, как девушки моей конфигурации жмут 60 и больше, точно стероидные все *зачеркнуто*)))
10 touko 17 jäseneltä: ReginaMariya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|